پونه از خانواده نعناع است و ترکیب اصلی موجود دراین گیاه، اسانس روعنی فرار یا روغن منتول است. از دم کرده این گیاه برای درمان سرماخوردگی،زکام،سردرد،مشکلا ت گوارشی، بهبود نفخ شکم، حالت تهوع، دردهای قاعدگی و بی خوابی استفاده می شود. هم چنین دم کرده پونه تقویت کننده بدن است.

مصرف پونه برای رفع مشکلات گوارشی و سکسه مفید است.
پونه برای سلامت بسیار مفید است و یکی از بهترین داروها درنابود کردن باکتری ها است. زیرا پونه شامل نوعی آنتی اکسیدان به نام اسید فنیک است که تمام باکتری ها را نابود می کند.
با اندازه گیری میزان آنتی اکسیدان ها مشخص شد، مواد آنتی اکسیدانی موجود درپونه حتی از ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی هم برای سلامتی بدن مفید تر است .
برخی از ادویه ها توسط انجمن ملی سرطان به عنوان مواد ضد سرطان معرفی شده است که پونه یکی از این موارد می باشد.