باز هم عطسه؟یا آلرژِی!!

// باز هم عطسه؟ فکرش را نکن! حساسیت و ایجاد واکنش های پوستی، مخاطی، ریوی، چشمی و سایر اعضای بدن در یک فرد نسبت به مواد (که تعداد آنها بی شمار است) و عواملی فیزیکی (مانندگرما و سرما، آفتاب، فشار بر بدن و...) که به طور طبیعی افراد دیگر را مبتلا نمی کند، آلرژی نامیده می شود.

عواملی که باعث آلرژی می شوند، آلرژن نام دارند. علائم ایجاد آلرژی ممکن است زودرس باشد و ظرف چند دقیقه پس از مصرف یا تماس با ویروس و چند ساعت تا چند روز پس از تماس فرد با آلرژن ایجاد شود. تقریباً تمام قسمت های بدن ممکن است به آلرژی گرفتار شوند، ولی اعضایی که بیشتر دچار آلرژی می شوند، عبارت اند از پوست، چشم، گوش، ریه و دستگاه هاضمه.

یکی از شایع ترین آلرژی ها، آلرژی فصلی است که بیشتر در بهار، زمان گرده افشانی اکثر گیاهان رخ می دهد. بعضی گیاهان مقاوم در زمان های مختلف گرده افشانی می کنند و آلرژی ناشی از آن تا آخر تابستان هم ممکن است دیده شود. در پاییز هم به علت باد شدید و پراکنده شدن خاک و ذرات معلق در هوا آلرژی دیده می شود. معمولاً 20 تا 25 درصد مردم دنیا دچار آلرژی فصلی، به خصوص آلرژی در فصل بهار می شوند. آمار نشان می دهد که بش از 50 درصد افرادی که مستعد آلرژی به واسطه مسائل زمینه ای یا عوامل دیگری هستند (مثل افراد مبتلا به آسم یا اگزمای سرشتی و مشکلات آلرژی چشمی) مبتلا به آلرژی فصلی هم میشوند. علائم علائم آلرژی بهاری، بسیار متنوع است.

اما شایع ترین آنها عبارت اند از: خارش ـ تورم و قرمزی پوست (کهیر) به صورت موقت و ناثابت ـ آبریزش و التهاب در چشم و بینی ـ سوزش و خارش گلوـ سرگیجه ـ سردرد و تب در سینه ـ کوتاهی تنفس ـ تنگی نفس و علائمی شبیه به آسم و اگزما در کسانی که مبتلا به آسم و اگزمای پوستی هستند و تشدید آنها. به دلیل تنوع علائم، ممکن است تشخصی آلرژی با بسیاری از بیماری های دیگر اشتباه شود. گرده بسیاری از گیاهان می تواند باعث آلرژی شود (تقریباً همه گیاهانی که گرده افشانی می کنند) و سیستم ایمنی بدن ممکن است در مقابل تمامی گرده ها با ایجاد واکنش، سبب بروز علائم آلرژی که ذکر شد، بشود. البته، این واکنش ها فقط در افرادی که آلرژی فصلی دارند، ایجاد می شود و افراد طبیعی در مقابل گرده گیاهان هیچ گون علائم غیر طبیعی را نشان نمی دهند. چه کنیم؟

معمولاً روش صددرصدی برای جلوگیری از آلرژی فصلی موجود نیست. مؤثرترین راه این است که امکان بروز آلرژی را با عدم تماس یا حداقل تماس با مواد آلرژی زا (آلرژن ها) مثل گرده گیاهان کاهش داد. این افراد باید در محل های سربسته که از دستگاه تهویه استفاده می شود، زندگی کنند (چون دستگاه های تهویه به واسطه فیلترهایی که دارند، ذرات معلق هوا مانند گرده گیاهان، خاک و آلودگی هوا را جذب می کنند). در بعضی از مواقع حتی گیاهان آپارتمانی هم در محیط های سربسته، باعث آلرژی می شوند؛ بنابراین افراد که در محیط بسته زندگی می کنند، باید به این امکان توجه داشته باشند. درمان آلرژی معمولاً آسان نیست، زیرا معمولاً چندین عامل در ایجاد آلرژی دخیل است؛ بنابراین تا زمانی که عوامل آلرژی زا برطرف نشود، واکنش های آلرژیک در بدن ادامه می یابد و تداوم این واکنش ها، پادتن هایی (آنتی بادی) ساخته که باعث می شود، پروسه بهبود بسیار کند پیش رود.

گاهی از اوقات، ممکن است عفونتی ثانویه هم به آلرژی اضافه شود، به خصوص عفونت دستگاه های تنفسی یا پوست. شست و شوی بینی با سرم نمکی و استفاده از داروهایی که از آزادشدن هیستامین در بدن جلوگیری می کنند، اغلب باعث کم شدن و در مواردی هم مانع از بروز علائم آلرژی می شوند. البته این داروها به واسطه عوارضی که دارند، باید حتماً تحت نظر و به دستور پزشک استفاده شوند.

4راه مقابله با آلرژی پیش دستی کنید برای این که بر آلرژی های مختلف غلبه کنید، بهتر است روزانه 2 با از مکمل های حاوی کوارستین در بین وعده های غذایی استفاده کنید. کوارستین، یک آنتی اکسیدان قوی است که مانع ترشح هیستامین از سلول ها می شود. هیستامین ماده ای است که واکنش در برابر محرک های آلرژی زا را به حداقل می رساند. کوارستین بین 4 تا 6 هفته زمان می برد؛ بنابراین بهتر است مصرف این مکمل ها ر حدود 6 هفته قبل از شروع فصول آلرژی زا شروع کنید. اگر از آلرژی و حساسیت های بهاره رنج می برید، می توانید روزانه 2 تا 4 بار، 50 میلی گرم آنتی هیستامین گیاهی مصرف کنید. از یک شوینده استفاده کنید شست و شوی مجرای تنفسی (به خصوص بینی) با یک محصول ملایم، در رفع آلرژی نسبت به بسیاری از مواد، مرثر است. همچنین استفاده از محلول شست و شو، علائم و نشانه های آلرژی را برطرف می کند.

در افرادی که نسبت به گرده افشانی گل ها در فصل بهار آلرژی دارند، بهتر است هر شب، بینی خود را با یک محلول مناسب شست و شو دهند. در رژیم غذایی تجدید نظر کنید آلرژی های فصلی، اغلب به خاطر التهاب مجاری تنفسی، به خصوص بینی است. دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب و سرشار از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان و ضدالتهاب (میوه و سبزیجات تازه)، امگا3 (انواع ماهی ها) و دانه های روغنی، می تواند آلرژی را به حداقل برساند. تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد، کودکانی که دارای رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه های تازه هستند، کم تر دچار آلرژی می شوند.

لازم به ذکر است که مصرف برخی فرآورده های لبنی مانند شیر در بچه ها باعث تشدید به آلرژی می شود. وسواس به خرج ندهید تحقیقات بسیاری نشان داده، افرادی که تجربه آلرژی داشته اند و دائماً منتظرند که علائم آلرژی را درخود ببینند، بیشتر از این علائم رنج می برند. به همین خاطر، بهتر است وسواس را کنار بگذارید و کم تر به آلرژی فکر کنید!

 

منبع: نشریه زندگی ایده آل شماره 41