پیشگیری از بروز چین وچروک صورت

پوست احتیاج به مراقبت ونگهداری دارد. رعایت یکسری اصول ساده در زندگی می تواند از تشکیل چروک وخطوط صورت جلوگیری کند. 1-تمیز نگه داشتن پوست صورت خود را با صابون ملایم (گلیسیرینه) بشوییدواین کار را حداکثر 2 بار در روز تکرار کنید. لیف زدن یا شستشوی خشن ضرورت نداشته وبهتر است پوست لطیف صورت رابا دست شستو دهید. پس از شستن کامل صورت را با آب گرم یکبار هم با آب سرد پوستتان را آبکشی کنید تا طراوت و شادابی خود را حفظ نماید. برای خشک کردن فقط حوله را روی پوست فشار داده واز کشیدن خشن آن روی پوست خودداری نمایید. 2- استراحت کافی استراحت به میزان حداقل 8 ساعت در طول شب واگر امکان داشته باشید، یک چرت کوتاه پس از ناهار بسیار عالی است. 3- پرهیز از آفتاب پرهیز ازآفتاب تا حد ممکن و استفاده منظم از ضد آفتاب که مهمترین عامل در پیشگیری از بروز چروک هاست. ضد آفتاب بایستی در منزل هم حداقل 1 الی 2 بار در روز استعمال شود. ضد آفتاب با عیار حفاظتی 30 وبالاتر کافی است. بهتر است نوع ضد آفتاب را متخصص پوست تعیین کند. استفاده از عینک آفتابی هم بسیار مفید است، زیرا ازجمع شدن چشم ها وافتادن چروک دور آنها ممانعت می کند. 4- ورزش کردن برای حفظ شادابی وطراوت همه اندام های بدن از جمله پوست مفید است. 5- رعایت رژیم غذایی مناسب ،و مصرف زیاد میوه وسبزیجات تازه از خوردن چربی های با منشاء حیوانی تا حد ممکن پرهیز کنید. حبوبات ،غلات ، شیر بدون چربی، ویتامین های A,B,C,D,E ، آبمیوه ها، گوشت مرغ وماهی برای بدن مفیدند. از خوردن تنقلات ، چیپس، پفک، سس، ساندویچ، پیتزا وغذاهای آماده، شکلات، شیرینی و نوشابه پرهیز کنید. 6- پرهیز از کم وزیاد کردن وزن بخصوص بطور ناگهانی . 7- پرهیز از استرس و تنش های عصبی از اخم کردن وانداختن چروک به پیشانی و دور چشم ها هنگام مطالعه کردن ویا تلویزیون نگاه کردن اجتناب کنید. دقت کنید که این کار گاهی بصورت یک عادت درآمده وبه صورت غیر ارادی انجام می شود. تا می توانید شاد باشید و بخندید. 8- استفاده از مرطوب کننده یا چرب کننده در طول روز بر حسب نوع پوستتان از مرطوب کننده یا چرب کننده استفاده کنید بخصوص در فصول سرد که اینکار الزامی است. پوست های خشک زودتر دچار چین وچروک می شوند. از لوزام آرایش کمتر استفاده کنید ودر صورت استفاده حتما آنها رادر هنگام خوابیدن کاملا از روی پوست پاک کنید. منبع : دکتر علی وفایی