منابع غذایی ویتامین D برحسب میلی گرم در صد گرم ماده خوراکی .

  غذا              مقدار                               غذا                 مقدار
 
  جگر گوساله     3                                  کره                    78          

  جگرسیاه        4                                   تخم مرغ              12

   گوشت         1                                   روغن زیتون             2
 
   ماهی      750                                    کبدماهی         2200

   شیرگاو        2                                     خیار                    2

    پنیر           1