بادام دارای مقدار زیادی چربی غیر اشباع است این باعث کم کردن خطر بیماریهای قلبی می شود. تحقیقات نشان داده است که تمام مغزهای خوراکی، بیماریهای قلبی و کلسترول بد را دور می کنند.
بادام شیرین دارای 54 درصد روغن و24 دصد مواد سفیده ای و مقداری قند،صمغ، آهک، فسفر، پتاسیم، گوگرد، کلر، سدیم وآهن است که به دلیل داشتن این عناصر کمی سنگین ودیر هضم می باشد.

پوست بادام حاوی ویتامین E می باشد که این ویتامین یکی از انواع آنتی اکسیدان هاست. آنتی اکسیدان ها جلوی برخی از بیماریها را می گیرند، مانند: سرطان، بیماری های قلبی، فراموشی، آلزایمر، خوب عمل نکردن سیستم ایمنی بدن، آب مروارید چشم، ضعیف شدن ماهیچه هاو سلامت پروستات ونیز از تخریب سلولها و DNA جلوگیری می کند.
بادام دارای منیزیم و پتاسیم است. هنگامی که در بدن ، منیزیم به مقدار کافی باشد، در خون جریان می یابد واکسیژن ومواد مغذی را سریعتر حمل می کند وجلوی افزایش ضربان قلب را می گیرد.

روغن بادام شیرین ، یک مسهل ملایم است و مقدار مصرف روزانه آن 15 تا 60 گرم برای بزرگسالان و 4 تا 30 گرم برای اطفال می باشد.
بادام ضد عفونی کننده اعضاء درونی بدن  ومقوی بینایی و نرم کننده مزاج، سینه و گلو است. شیره میوه آن با شکر سرفه را آسان ، سینه وحنجره را نرم و باز می کند وبرای تنگی نفس و ذات الریه و سینه پهلو مفید است واز خونریزی ریوی جلوگیری می کند.
خوردن بادام باعث کاهش سوزش ادرار می شود.