چند پیشنهاد غذایی برای افراد پرمشغله در برنامه روزانه خود فرصتی برای فعالیت بدنی، ورزش و یا پیاده روی پیداکنید. یک پیاده روی ساده حتی به مدت 20 دقیقه در روز در حفظ سلامتی شما موثر است. پیشنهاداتی برای صبحانه :روز خود رابایک لیوان شیر همر ...
چراشیربه بعضی ها نمی سازد؟ شیر برای بسیاری از ما نوشیدنی خوش طعمی است که صبح یا عصر، آن را با لذت، همراه با تکه هایی از یک کیک یا بیسکوییت می نوشیم اما برای خیلی ها، همین نوشیدنی گوارا، مایه دردسر و دل درد است؛ طوری که ترجیح می ...
منظور از تغذیه صحیح چیست؟ داشتن یک رژیم متعادل با انواع و اقسام غذاها، بسیار مهم می باشد، چرا که این رژیم بر روی سلامتی بدن اثر مثبتی می گذارد. اگر به اندازه کافی از غذاهای سالم و مفید نخوریم و یا بیش از حد غذاهای ناسالم مصرف ...
مقايسه گوشت با سويا بالاخره سويا مفيد است يا مضر؟ خوب است يا بد؟ اين سوال براي هرکسي که تحقيقات ضد و نقيض مربوط به اين منبع پروتئين گياهي را خوانده باشد، خواه ناخواه، پيش مي آيد. دکتر تيرنگ نيستاني، متخصص تغذ ...
رازهای طول عمر فکر می کنید چقدر عمر برایتان مناسب است؟ خیلی ها دوست دارند عمر طولانی داشته باشند بعضی ها هم می گویند 50 سال کافیست . دانشمندان هرروز رازهای بیشتری برای افزایش طول عمرکشف کرده اند. برخی از این مطالب ر ...
آشنایی با ادویه‌ها و گیاهان مفید برای سلامتتحقیقات جدید نشان می‌دهد که ادویه‌ها و گیاهان دارویی به بهبود سلامت کمک شایانی می‌کنند. استفاده از ادویه‌ها به دوران تولد حضرت مسیح برمی‌گردد. در آن زمان از ادویه برای رنگ و ل ...
راز خواب آرام در تغذیه سالم استمتخصصان دریافتند نه تنها قهوه و مواد حاوی کافئین بلکه بسیاری دیگر از مواد غذایی نیز باعث ایجاد اختلال در خواب می‌شوند. به گزارش خبرگزاری ایسنا، متخصصان خوردن مواد غذایی چرب و پرخوری در وعده شام ر ...
میوه بخورید تا پرانرژی بمانید گاهی اوقات افراد در ساعات پایانی روز احساس خستگی می‌کنند و دیگر قادر نخواهند بود کارهای روزمره‌شان را انجام دهند به گونه‌ای که ذخایر انرژی‌شان به پایان می‌رسد. مصرف برخی میوه& ...
بعد از غذا، مقدار کمی دسر یا میوه مصرف کنیدکارشناس صنایع غذایی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یزد برای پیشگیری از چاقی به زنان توصیه کرد: بهتر است بعد از غذا مقداری دسر یا میوه را بدون نگرانی از چاق شدن میل کنند. به این ترتیب، مقدار کال ...
مواد غذایی خام را در طبقات پایینی یخچال نگهداری کنیدکارشناس صنایع غذایی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یزد تاکید کرد: به منظور پیشگیری از بروز مسومیت غذایی، مواد غذایی خام را از مواد غذایی پخته جدا کنید و مواد غذایی خام را در پایین یخچال نگهداری ...