سوزاندن چربی و 10 اشتباه رایج زمانی كه كاهش وزن را هدف خود قرار می‌دهید، چند اشتباه خیلی رایج وجود دارد كه ممكن است به احتمال زیاد مرتكب آنها شوید. توصیه می‌كنیم اگر می‌خواهید وزن خود را كم كنید ابتدا این چند نكته ر ...
علت چاقی بعد از ماه رمضان به علت ولع غذاخوردن هنگام افطار، اغلب روزه‌داران پس از ماه مبارک رمضان چاق‌تر می‌شوند. بررسی‌های انجام شده در سال‌های اخیر نشان می‌دهد به علت ولع غذاخوردن هنگام افط ...
اندام متناسب کدام است؟ شما فكر می‌كنید اندامی متناسب دارید؟ البته این كاملا بستگی به معیارهای هر جامعه‌ای از تناسب اندام دارد. ولی به طور كلی این روزها داشتن اندامی لاغرتر نشانه تناسب اندام بیشتری است. ورزش و تغذی ...
آشنایی با مدل‌های سه‌گانه تناسب اندام این امر غیر قابل انکار است که طرح اندام شما مشخص می‌کند که در چه روزی به دنیا آمده‌اید. البته شما می‌توانید ساخت و ترکیب کلی بدن خود را تا حدودی تغییر بدهید. مشکل حجم چربی نسبت به حجم م ...
رژیم غذای سحری سحر نقش تعیین کننده ای در چگونه گذراندن روز و تأمین انرژی و مواد غذایی مورد نیاز بدن دارد. در زير به انتخاب غذائي و پيشنهادات تغذيه اي توجه كنيد:برنامه زماني سحر را طوري برنامه ريزي كنيد كه علاوه بر ذ ...
رژِیم افطاری وشام رژيم غذاي افطار: افطار يك وعده غذائي محسوب ميشود . بعضي افراد افطار را به شام وصل ميكنند كه چنين روشي صحيح نيست و مضر مي با شد . به همين منظور سعي كنيد زمان بندي افطار و شام را بنحوي برنامه ريزي كنيد كه دو وعده متفاوت ...
رژیم لاغری در ماه رمضان درماه مبارک، سفره افطار در منزل روزه داران پهن می شود و مهمانی های بسیاری برای بهره بردن از ثواب کثیر ماه رمضان بر پا می گردد .اگر رژیم لاغری تان را تا ماه مبارک دنبال کرده اید، در این ماه نیز می توان ...
غذا بخورید، چاق می شوید محققان دانشگاه نورت وسترن در آمریکا تاکید کردند که زمان خوردن در اضافه وزن و چاقی تاثیر گذار است . این پژوهشگران توصیه می کنند که اگر واقعا می خواهید اضافه وزن خود را کاهش دهید، در زمان مشخص ومناسبی ا ...
کنترل وزن در تعطیلات با فعالیت بدنیشاید شما نیز از جمله افرادی هستید که فکر می کنید در تعطیلات باید فقط استراحت کرد و نباید با فعالیت بدنی زیاد خودتان را خسته کنید و شاید از آن دسته افراد هستید که تفریح و استراحت را معادل با عدم فعالیت ...
چگونه رژیم خود را درسفر نشکنیم؟ آیا منطقی است که در هنگام سفر با رژیم لاغری خود خداحافظی کنیم و زحمات چند هفته و یا چند ماهه خود را هدر دهیم؟ قطعا اینطور نیست! برای شما این امکان وجود خواهد داشت که از تعطیلات و نیز غذاها لذت ببرید، ...