تناسب اندام در یک دقیقه اگرچه به نظر خیلی از چاق ها رسیدن به وزن ایده آل آرزویی دست نیافتنی است، اما رعایت چند نکته کلیدی می تواند تاثیر چشمگیری در تحقق این رویا داشته باشد: 1- خوردن عرق نعنا یا جویدن آدامس اکالیپتوس میل به ...
سويا و تناسب اندام تحقيقات جديد نشان مي‌دهد که سويا مي‌تواند مانع افزايش سلول‌هاي چربي در بدن شود. اين در حالي است که بيشتر مردم با مشکل اضافه وزن روبرو هستند و علي‌رغم استفاده از قرص‌ها و تجهيز ...
نه ماده غذايي جادويي لاغركننده اگر نمي‌خواهيد رژيم بگيريد اما دوست داريد وزن كم كنيد مي‌توانيد اين 9 ماده غذايي را خريداري و يخچال‌تان را با آن پر كنيد.و مي‌توانيد آنها را جايگزين ساير مواد غذايي روزانه‌تان ...
کاهش وزن سریع با سبزیجات خوردن سبزیجاتی همچون شلغم قبل از وعده‌های غذایی اصلی به دلیل دارا بودن فیبر بالا و کالری کم موجب افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن افراد می‌شود. گاهی این تصور در بین افراد به وجود می‌آید ...
غذاهایی که علیه چربی‌های اضافه می‌جنگند آماده‌اید که خوش اندام و جوان‌تر شوید؟ با هفت غذا و خوراکی زیر می‌توانید چربی بیشتری را از بدن خود کم کنید. آنها را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید و حدود پنج کیلوگرم در سال، وزن ک ...
مقابله با پرخوری عصبیدر دوران نوجوانی به دلیل افزایش نیاز به انرژی و همچنین افزایش سریع قد،فرد نسبت به تغییر شکل فرم بدن و ظاهرش حساس می شود ودر نتیجه احتمالیدایش اختلالات تغذیه ای در این سن بیشتر است. پرخوری عصبی نیز هما ...
دلایل پایین نیامدن وزنبرای پایین آمدن وزن نکات زیر را رعايت کنید: 1- الکل و نوشابه های گازدار ننوشید:کالری بالای این نوشیدنی ها و حرارتی که از سوختن آن ها حاصل می شود، بدن را وادار به جذب وذخیره سایر مواد غذایی در بدن می ک ...
رژیم غذایی برپایه گروه های خونیگروه O : در این رژیم مصرف گوشت، ماهی، روعن زیتون آزاد بوده وتخم مرغ ، آجیل ودانه ها به مقدار متوسط و برخی میوه ها وسبزی های خاص به مقدار ناچیز مصرف می شوند. ولی لبنیات ، حبوبات ، غلات ، نان، ماکارونی ...
رژیم لاغری با تغذیه یا ورزش ؟ افراد چاق برای کاستن از وزن خود به هر روشی متوسل می شوند. عده ای، ازرژیم های غذایی سنگین استفاده می کنند، برخی ورزش و فعالیت بدنی را انتخاب می کنند و بعضی نیز از هردو روش در کنار هم کمک می گیرند. شکی ...
صبحانه نخوردن ، چاق می کندنخوردن صبحانه یک اشتباه بزرگ است. صبحانه سالم نه تنها باعث افزایش انرژی و باز شدن فکروذهن می شود بلکه موجب انتخاب و مصرف مناسب وعده های غذایی دیگر در ادامه روز خواهد شد. همچنین خوردن صبحانه، ممکن است ...