رابطه ماست و رژیم غذاییافرادي كه در رژيم غذايي خود ماست كم چربي را مي‌گنجانند، بيشتر از افرادي كه صرفا دريافت كالري خود را كم مي‌كنند، كاهش وزن دارند. همچنين افرادي كه ماست مي‌خورند در مقايسه با افراد ديگر&qu ...
زمان خوردن،موثر در افزايش وزنمحققان دانشگاه نورت وسترن در آمريكا تاكيد كردند كه زمان خوردن در اضافه وزن و چاقي تاثيرگذار است.اين پژوهشگران توصيه مي‌كنند كه اگر واقعا مي‌خواهيد اضافه وزن خود را كاهش دهيد، در زمان م ...
ارتباط کلسیم با رژیم غذایی موادغذایی سرشار از کلسیم باعث از بین رفتن وزن اضافی کسانی که در برنامه غذایی خود از کلسیم کافی استفاده نمی کنند، می شود.محققان معتقدند مصرف کلسیم ، باعث انباشته چربی در کسانی که مقدار کمی از این ماده ...
افزایش وزن با سریع خوردنسریع غذا خوردن باعث افزایش وزن می شود. از زمان شروع غذا تقریبا 20 دقیقه طول می کشد که علائم سیری به مغز برسند.بنابراین اگر شما در مدت 5 دقیقه غذای خود را به اتمام برسانید، مغز فرصتی نمی یابد که پیام س ...
آشنایی با مواد غذایی چربی سوزبعضی از میوه ها قند دارند و باعث چاقی می شوند،بعضی دیگر بر عکس لاغر می کنند اما تا کنون درباره میوه هایی که چربی را بسوزانند شنیده بودید،آیا این میوه ها را می شناسید.انواعی از مواد غذایی وجود دارد که ...
چهار اصل مهم در خصوص رژيم چاقي امروزه شما با رژیم های غذایی گوناگونی برخورد می کنید و یا آگهی های فراوانی را می بینید که همگی ادعای بهترین راه کاهش وزن را دارند. واقعیت آنست که خیلی از این نوع رژیم ها جنبه تبلیغاتی داشته و بعضا نه ...
دلایل پایین نیامدن وزنبرای پایینآمدن وزن نکات زیر را رعایت کنید : 1- الکل و نوشابه های گازدار ننوشید:کالری بالای این نوشیدنی ها و حرارتی که از سوختن آن ها حاصل می شود، بدن را وادار به جذب وذخیره سایر مواد غذایی در بدن می ک ...