عوامل استرس زا و راه هایی برای كاهش آن مردم اغلب چنان به استرس عادت كرده اند كه از وجود آن در خود بی خبرند. بسیاری از ما به رغم این كه عصبی و هیجان زده نمی شویم ، از تأثیرات وعوارض ضعیف كننده و مخّرب استرس در امان نیستیم . حتی در صورتی كه ...
استرس چیست؟ استرس حالتی است که شما در واکنش به فشار دنیاى بیرون (مدرسه، محیط کار،خانواده، دوستان و ...) یا دنیای درون ( تمایل به موفقیت، میل به پذیرفته شدن و ...) احساس مى‌کنید. استرس واکنش طبیعى افراد در هر ...
راهکارهای کاهش استرس هر انسانی در طول روز بارها و بارها به دلایل مختلف دچار استرس می‌شود. ترافیک و شلوغی خیابان‌ها، کارهای زیاد و ناتمام و باقی مانده، دغدغه امتحان و کنکور در جوان‌ها و... همگی مسایلی هستند ...
استرس و راههای مبارزه با آن دنیای امروز جهانی است پرتنش ؛ فشارهای روحی و عصبی ، اندوه و افسردگی ، دلهره و تشویش ، و به زبان ساده تر غم و غصه دست از سر ما بر نمی دارد. نگرانی های بیش از حد مشكلی است كه میلیون ها نفر به آن گرفتارن ...
روش های کاهش فشار روانی- یکی از علل استرس همان طور که می دانید؛ استرس علل مختلفی دارد و عواملی که می تواند برای فردی استرس زا باشد ممکن است برای فرد دیگر نباشد. ما در این مقاله برخی از عوامل اصلی و شایع استرس را اجمالاً بررسی می کنیم. بروز اس ...
استرس وتغذیهاسترس ممکن است همه جا باشما باشد. کارشناسان معتقدند یک رژیم غذایی تحریک کننده ونامنظم وآشفته در واقع پیش فاکتوری برای بروز استرس است که معمولا شامل مصرف چای ومیان وعده ها به طور مکرر و نامنظم است. با ...
آشنایی با غذاهای ضد استرسیک متخصص تغذیه با اشاره به نقش ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳ در کاهش استرس گفت: مصرف ویتامین C به دلیل نیاز بدن در هنگام استرس به آن توصیه می‌شود. دکتر احمد ساعدی عضو ...
به جای استرس چه بخوریم؟استرس ممکن است همه جا باشما باشد. کارشناسان معتقدند یک رژیم غذایی تحریک کننده ونامنظم وآشفته در واقع پیش فاکتوری برای بروز استرس است که معمولا شامل مصرف چای ومیان وعده ها به طور مکرر و نامنظم است. با ...