توصیه های غذایی به سالمندان در ایام نوروز • کاهش مصرف نمک در تمامی ایام بخصوص در هنگام مسافرت و مهمانی ها برای کاهش فشارخون و احتباس آب در بدن• امتناع از پرخوری به منظورکنترل وزن.• پرهیزکردن از مصرف غذاهای چرب وسرخ شده• م ...
سالمند کیست ؟ پیری كاهش قوای روانی و جسمی است كه در اثر گذشت زمان روی می دهد. تعریف پیری در كشورهای مختلف با توجه به شرایط فرهنگی متفاوت است. در ایران سن پیری تعریف نشده است ولی اگر شروع دوره پیری را زمان بازنشستگی ...
مصرف ضد دردها و ساخت عضله در سالمندان ضد دردها به ساخت عضله در افراد مسن کمک می کند. در یک بررسی انجام شده بر روی افراد سالم (مرد) که بیش از سه ماه به فعالیت های استقامتی مشغول بودند، مشخص شد استفاده روزانه از داروی ایبوپروفن (از جمله بر ...
تغذیه در سالمندان با توجه به پیشرفت های پزشكی و بهداشتی، متوسط عمر انسان افزایش یافته و در كشورهای پیشرفته، این میانگین بیشتر است. فرایند پیر شدن با كاهش تدریجی فعالیت های فیزیكی و افزایش بیماری های مزمن همراه است و ب ...
یازده روش برای تقویت حافظه در سالمندان هریك از ما ممكن است چیزهایی را فراموش كنیم. هر چند همه سالمندان دچار ضعف حافظه نمی شوند، اما به طور كلی با افزایش سن، احتمال فراموشكاری بیشتر است. این فراموشكاری بیشتر مربوط به وقایع متأخر است. در دید ...
یبوست بعد از ۶۵ سالگی از ۶۵ سالگی به بعد، تقریباً یکی از هر دو نفر با مشکل یبوست دست به گریبان است. یبوست مشکلی است که بسیاری از سالمندان را آزار می دهد. امروزه با کم شدن فعالیت‌ها و ماشینی شدن زندگی و پیروی از ...
بیماری های مرتبط با تغذیه در دوران پیریتغذیه در پیشگیری از بسیاری بیماری های دوران سالمندی از جمله آب مروارید (Cataract ) ، التهاب مفاصل (Arthritis ) ، پوكی استخوان( Osteoporosis) ، آلزایمر (Alzheimer ) نقش دارد. آب مرواریداین بیماری وابست ...
تقویت قدرت مغزسالمندان بااسید فولیک مکمل‌های اسید فولیک ممکن است قدرت مغز را در سالمندان تقویت کند و دمانس (زوال عقل) را کاهش دهد. کارکرد مغز، حافظه و سرعتی که مغز با آن اطلاعات را پردازش می‌کند، با بالا رفتن سن افراد افت می&z ...