پخت ماهی بدون روغن برای کلسترول بالای خون
مواد لازم:1 عدد ( به تعداد نفرات) ماهی قزل آلا2عدد گوجه فرنگی حلقه شده1عدد لیموترش تازه حلقه شدهبه مقدار لازم نمكبه مقدار لازم پودر زنجبیلبه مقدار لازم سیر و شوید تازهطرز تهیه:بهترین روش طبخ برای ماهی ...

لازانیای کم چرب کدو رژیمی
مواد لازم :•نصف فنجان پیاز خرد شده•2 حبه سیر خرد شده•3 قاشق سوپ خوری جعفری•یک قاشق سوپ خوری روغن زیتون•نصف قاشق چای خوری پونه•نصف قاشق چای خوری ریحان•نصف قاشق چای خ ...

کرانچی سیب زمینی رژیمی
مواد لازم: ۷۵۰ گرم سیب زمینی با پوست۲ قاشق چایخوری روغن زیتون۳/۴ قاشق چایخوری رزماری کاملا خرد شده۱/۴ قاشق چایخوری فلفل۱/۴ پنیر پارمزان رنده شدهنمک به میزان لازم ممکن است شما فکر کنید که سیب زمینی فق ...

کوکوی اسفناج وسبزیجات رژیمی
مواد لازم:روغن مایع مخصوص سرخ كردنی به اندازه لازم( به مقدار كم مصرف شود)تره فرنگی 2 عدد(ریز خرد شود)اسفناج تازه 175 گرم (خرد شود)تخم مرغ 5 عددپیازچه 4 عدد(ساطوری شود)سبزی كوكو 150 گرم (حدود 3 مشت)گرد ...

خوراک مرغ مخصوص رژیم غذایی دیابت
مواد لازم:آرد یک چهارم فنجانسینه مرغ ( فاقد پوست و استخوان ) دو تکهروغن زیتون یک قاشق غذاخوریکره یک قاشق غذاخوریقارچ ورقه شده دو فنجاننمک و فلفل به مقدار کافیریحان کمی خشک شدهآویشن کمی در صورت تمایلط ...

خوراک عدس قرمز غذای مناسب دیابت نوع دو
مواد لازم برای 6 نفر:2 لیوان عدس قرمز 3عدد(خیلی نازك حلقه شود) تره فرنگی 2 قاشق مرباخوری پودر تخم گشنیز یك قاشق سوپ خوری گشنیز تازه ( خرد شده) دوقاشق سوپ خوری نعنای تازه ( خرد شده ) یك قاشق سوپ خوری س ...

سالاد شاهی آبی برای کم خونی
مواد لازم:4 فنجان شاهی آبی یا اسفناج تازه خام2 فنجان گوجه فرنگی گیلاسی یا تزیینی5 تا 6 عدد سیب زمینی استانبولینصف فنجان مغز تخمه آفتاب گردان3 قاشق غذا خوری پنیر خامه ای1-2 قاشق غذا خوری سرکه سیب1 قاشق ...

سالادی برای نقرسی ها
مواد لازم: 5عدد سیب زمینی2عدد لبو2الی 3ساقه كرفس2عدد سفیده تخم مرغنصف بسته یا 2 فنجان جوانه ماش1فنجان ذرت3عدد سیبطرز تهیه : سیب زمینی، لبو، تخم مرغ و ذرت را جداگانه بپزید و همه را خرد كنید. تخم مرغ با ...

خوراک مرغ مخصوص بیماران دیابتی
مواد لازم: آرد یک چهارم فنجان سینه مرغ ( فاقد پوست و استخوان ) دو تکه روغن زیتون یک قاشق غذاخوری کره یک قاشق غذاخوری قارچ ورقه شده دو فنجان نمک و فلفل به مقدار کافی ریحان کمی خشک شده آویشن کمی در صورت ...